Hast Du das Gefühl, dass alles immer schneller wird, Du ständig erreichbar sein und jedem und allem gerecht werden musst? Und Dir Beruf, Alltag und Familie drohen über den Kopf zu wachsen?

Nimmst Du die Arbeit oft mit nach Hause? Selbst im Bett versuchst Du noch Probleme zu lösen oder produktiv zu sein - und kommst so nicht mehr richtig zur Ruhe?

Dann ist es höchste Zeit. Lerne, mit Sofortmaßnahmen effektiv akuten Stress in den Griff zu bekommen und wie Du ihn mit langfristigen Methoden in Zukunft sogar vermeiden kannst.

Hast Du das Gefühl, dass alles immer schneller wird, Du ständig erreichbar sein und jedem und allem gerecht werden musst? Und Dir Beruf, Alltag und Familie drohen über den Kopf zu wachsen?

Nimmst Du die Arbeit oft mit nach Hause? Selbst im Bett versuchst Du noch Probleme zu lösen oder produktiv zu sein - und kommst so nicht mehr richtig zur Ruhe?

Dann ist es höchste Zeit. Lerne, mit Sofortmaßnahmen effektiv akuten Stress in den Griff zu bekommen und wie Du ihn mit langfristigen Methoden in Zukunft sogar vermeiden kannst.

Hast Du das Gefühl, dass alles immer schneller wird, Du ständig erreichbar sein und jedem und allem gerecht werden musst? Und Dir Beruf, Alltag und Familie drohen über den Kopf zu wachsen?

Nimmst Du die Arbeit oft mit nach Hause? Selbst im Bett versuchst Du noch Probleme zu lösen oder produktiv zu sein - und kommst so nicht mehr richtig zur Ruhe?

Dann ist es höchste Zeit. Lerne, mit Sofortmaßnahmen effektiv akuten Stress in den Griff zu bekommen und wie Du ihn mit langfristigen Methoden in Zukunft sogar vermeiden kannst.

Bist Du oft gereizt und gehst schon bei Kleinigkeiten an die Decke? Wünschst Du Dir wieder belastbarer zu sein? Willst Du wieder selbstbestimmt agieren statt nur fremdbestimmt zu reagieren?

In meinen Kursen und Workshops zeige ich Dir, wie Du gezielter mit Deinem Stress und gelassener mit Deinen Herausforderungen umgehen kannst – für mehr Gelassenheit, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit im Job und Alltag.

Fühlst Du Dich ständig gestresst und stehen bei Dir Sorgen und negative Gedanken im Vordergrund?

Hast Du die Schnauze voll davon und willst endlich aus dieser Stressspirale ausbrechen? Gleichzeitig wünschst Du Dir jemanden an Deiner Seite, der Dich auf Deinem Weg kompetent unterstützt und mit Herz und Verstand begleitet?

Dann sind meine Kurse genau das Richtige für Dich. In den kurzen Workshops lernst Du auf spielerische Art effektive Sofortmaßnahmen gegen Stress kennen. Im 12 Wochen Kurs „Stress raus, Gelassenheit rein“ erhältst Du dann genau die Unterstützung, die Du brauchst, um Dich dauerhaft aus der Stressspirale zu befreien – um endlich bei Dir anzukommen, belastbarer zu sein und wieder entspannt durchatmen zu können.

„Auf vielen Wegen kannst Du Dich verlieren. Finden nur auf Deinem.“

Else Pannek

Du lernst, wie Du mögliche Folgen von Dauerstress, wie Depressionen, Suchtverhalten oder ernsthafte körperliche Erkrankungen vorbeugen kannst. Du bekommst Methoden an die Hand, die Dir helfen Stress gezielt aus Deinem Alltag und Beruf zu nehmen. Gleichzeitig erfährst Du, wie Du Deine mentale Belastbarkeit (Resilienz) stärkst und nach stressigen Phasen wieder richtig runterkommen und regenerieren kannst.

Agiere selbstbestimmt und selbstbewusst selbst in herausfordernden Situationen – für mehr Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag.

Hi, ich bin Pam.

Ich bin Stressmanagerin und Resilienztrainerin und unterstütze Menschen dabei aus ihrer Stressspirale langfristig auszubrechen und so gelassen, belastbar und leistungsfähig zu sein – für alle, die mehr vom Leben wollen.

Lerne mit leicht anwendbaren Methoden Deine mentale Widerstandsfähigkeit zu stärken und mit Achtsamkeit wieder mehr zu Dir selbst zu finden.

Erfahre, wie Du Dein Gedankenkarrussel stoppst und mehr Erholung aus Deinem Schlaf ziehst – für mehr Energie im Alltag, um gerade in herausfordernden Zeiten gelassener, handlungsfähiger und kreativer zu agieren.

In meinen Coachings gebe ich Dir wichtige Impulse, Wissenswertes, Tipps und konkrete Werkzeuge an die Hand, die Du direkt und unkompliziert anwenden kannst – um Deinen Herausforderungen jetzt und in Zukunft entspannter und selbstbestimmter zu begegnen.

"Hier geht es um Deine Einstellung: wertschätze Dich, achte auf Dich und geh liebevoll mit Dir selbst um. Nur so kannst Du jeden Tag viel leisten ohne auszubrennen."

Hi, ich bin Pam.

Lerne mit leicht anwendbaren Methoden Deine mentale Widerstandsfähigkeit zu stärken und mit Achtsamkeit wieder mehr zu Dir selbst zu finden.

Erfahre, wie Du Dein Gedankenkarussel stoppst und mehr Erholung aus Deinem Schlaf ziehst – für mehr Energie im Alltag, um gerade in herausfordernden Zeiten gelassener, handlungsfähiger und kreativer zu agieren.

Dieser Workshop soll Dir in Kürze wichtige Impulse, Wissenswertes, Tipps und konkrete Werkzeuge an die Hand geben, die Du direkt und unkompliziert anwenden kannst – um Deinen Herausforderungen jetzt und in Zukunft entspannter und selbstbestimmter zu begegnen.

„Hier geht es um Deine Einstellung: wertschätze Dich, achte auf Dich und geh liebevoll mit Dir selbst um. Nur so kannst Du jeden Tag viel leisten ohne auszubrennen.“

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